?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Вчера, Маринка, дорогая моя [info]m_link_ намекнула мне на то что я дано не выкладывала рецепты, и мое постоянное отсутвие дома этому не оправдание. При этом, в очередной раз наевшись макарануми и закусивши их кексами, эта девушка сделала акцент на том, чтобы рецепт я выложила не сладкий и обязательно диетический. Мне стало стыдно за отсутствие еды в моем жж, и я пообещала суп. А сегодня я разленилась и решила отделаться малой кровью. Но все же : не сладкое и диетическое . К тому же очень простое , но полноценное, например как ланч. Вот за что я люблю теплое время года, так это за то что худеть можно вкусно!

Нам понадобится ( на 8 оладий): 1 небольшой молодой кабачок, 4 небольшие молодые моркови, 1 яйцо+1 белок, 1 ст.л. цельнозерновой муки, 2 ст.л. оливкового масла для жарки, соль-перец по вкусу.


Кабачок и морковь натереть на мелкой терке, добавить к ним яйцо и белок, муку, соль перец и хорошо перемешать. Разогреть на сковороде оливковое масло , выложить в форме оладий и жарить на среднем огне до появления золотистой корочки, приблизительно по 7 минут с каждой стороны.
Готовые оладьи выкладывать на бумажное полотенце, для того чтобы оно впитывало лишний жир.

Это все! Здоровый, полезный и полноценный ланч за считанные минуты.
П.с. и заканчивайте там с макарунами, скоро же сезон бикини ;)


Comments

( 41 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
kasmataja
Apr. 25th, 2011 09:52 am (UTC)
Обожаю их! Вкусняшка :)
romashovaa
Apr. 25th, 2011 03:45 pm (UTC)
:)
(Deleted comment)
romashovaa
Apr. 25th, 2011 03:45 pm (UTC)
Главное вкусные! :)
jysya
Apr. 25th, 2011 10:12 am (UTC)
клевые оладьи!!! )) Был бы кабачок сейчас в наличии отправилась бы прямиком на кухню:)
romashovaa
Apr. 25th, 2011 03:47 pm (UTC)
Эх, не повезло вам :( У нас он всю зиму, но сейчас уже дешевый :)
(no subject) - jysya - Apr. 26th, 2011 03:46 am (UTC) - Expand
anna_mavritta
Apr. 25th, 2011 10:19 am (UTC)
Полезные оладушки! А можно мне с мёдом или сметаной? :)))
romashovaa
Apr. 25th, 2011 03:48 pm (UTC)
Если на калорийность плевать, то нужно!!! :))
dumen_l
Apr. 25th, 2011 10:22 am (UTC)
Диетические забираю)
Лёк, фон, конечно, бесподобный!:)
romashovaa
Apr. 25th, 2011 03:49 pm (UTC)
Очень диетические! Забирай!!! :))
maria_kitchen
Apr. 25th, 2011 10:32 am (UTC)
после макарунов особенно тянет на овощные оладьи:D
romashovaa
Apr. 25th, 2011 03:50 pm (UTC)
Да да, по себе знаю :))) Неделю посидишь на макарунах и тортиках, потом кроме салатов ничего есть не можешь :)
pepel
Apr. 25th, 2011 10:39 am (UTC)
Меня как-то пробило делать овощные оладьи слоеные - сделала две смеси (отдельно морковную и кабачковую), выкладывала морковную на сковородку, сверху - кабачковую. Очень интересные оладьи на разрез получились.
romashovaa
Apr. 25th, 2011 03:51 pm (UTC)
Разрез наверно красивый, но во рту все равно все смешается :) Так зачем лишние движения? :))
(no subject) - pepel - Apr. 25th, 2011 04:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - romashovaa - Apr. 25th, 2011 04:58 pm (UTC) - Expand
devuwka_vostoka
Apr. 25th, 2011 11:02 am (UTC)
и правда тебя давно не было))))
а суп тоже было бы неплохо)))
romashovaa
Apr. 25th, 2011 03:52 pm (UTC)
Да все разъезжаю, до дома не доберусь :) Суп будет!
marusikus
Apr. 25th, 2011 11:38 am (UTC)
люблю люблю их оочень!!могу съесть много!!!а чтоб совсем "диетично" обязательно со сметаной)))
romashovaa
Apr. 25th, 2011 03:53 pm (UTC)
Вот и я могу много их съесть :) По-этому готовлю их в ограниченном небольшом количестве :)
alinupik
Apr. 25th, 2011 11:54 am (UTC)
Спасибо за отличный рецепт! Мой ланч на завтра готов:)
romashovaa
Apr. 25th, 2011 03:53 pm (UTC)
Буду рада если понравится :)
pechenka_yulya
Apr. 25th, 2011 11:56 am (UTC)
А я всегда только с кабачком готовлю. Надо попробовать и морковь добавить:)
romashovaa
Apr. 25th, 2011 03:54 pm (UTC)
А я тоже всегда с кабачком, вот решила попробовать с морковкой и осталась очень довольна результатом ;)
o_lesyk
Apr. 25th, 2011 01:14 pm (UTC)
Обожаю кабачковые оладьи, жду уже сезона кабачков..ммм
romashovaa
Apr. 25th, 2011 03:55 pm (UTC)
А ты попробуй добавить в них морковь;)
lissy_cogitare
Apr. 25th, 2011 02:05 pm (UTC)
ярко, вкусно, полезно! значит-идеально)
romashovaa
Apr. 25th, 2011 03:55 pm (UTC)
Вот самое подходящее слово! :)
shabunia_tania
Apr. 25th, 2011 04:04 pm (UTC)
Отличный фон. Подходит очень :)
romashovaa
Apr. 25th, 2011 04:34 pm (UTC)
Деревенский рецепт-деревенский фон :))
elena_fialka
Apr. 25th, 2011 11:32 pm (UTC)
Лёка,очень люблю овощные оладьи,особенно с кабачком!!!Красиво!
romashovaa
Apr. 26th, 2011 03:35 am (UTC)
Вот и я неравнодушна к ним! Спасибо Лена :)
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 41 comments — Leave a comment )

Profile

romashovaa
Лёка Ромашова

Latest Month

February 2016
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
2829     
Powered by LiveJournal.com